管理人はランニング歴6年ほどになります。
そこで実体験に基づいて、ランニングはダイエットに超効果的ですよ！間違いないっ!っていうことをお話ししてすこやか健康国民を１人でも多く輩出させようかと思っております！
ぜひぜひダイエットしたい方は「走るなんてムリ！」とか言わずに充ってってやってください。僕だって最初は相当全然無理無理、ランニングとかばかじゃん？状態だったんですから！
ランニングを始めたきっかけはもちろんダイエット！
もともとベスト体重58kg程度のやせ形体系（身長は173cm）だったのですが、油断すると食べ過ぎてしまうタイプなので、歳とともに食べたものがお腹に乗りやすくなり（涙）、気付けば70kgの大台に！
そんなわけで始めたのがランニングなのであります。
それまでは全くと言っていいほど運動もしていなかったので、いきなり走るといっても無理難題過ぎました。一念発起して「走るぞ！」となって近所の公園に走りにいったのですが…
まあ今となってはよくあそこで一念発起したなと。やはり「走る」という第１歩が踏み出せない方が大多数かと思いますので。
で、目標は53kgでした。なぜ53kgか？
ナイナイのやべっちが超痩せてるじゃないですか。あれに憧れていたんです。相当ガリガリですけどね（笑） まあでもあんくらいになりたかったんですわ。
そして初めて走ってきた話。
近所の小さな公園は１周約170m。今現在のわたくしはフルマラソンも余裕のよっちゃんいか、もはや何kmでも走れるようなレベルになってしまいましたが、当時のことを思うとびっくりですね。この170mでさえハーハーヒーヒー息切れまくり（汗）
もちろんドゆっくりペースでのランニングですが、それでもヒーヒーハーハー動悸がヤバス。それでもなんとか3周頑張って走りましたよ。約510m。冬でしたがもう大粒の汗で、走りきるとともにぶっ倒れ込みました…フルマラソンや駅伝を走りきった直後に倒れ込むような一流ランナーよりもヤバスな状態。繰り返しますがたかだか510mですからね（笑）
ただまあ普段まったく運動してなかったわけで充実感はありました。運動は中学の時にバスケ部で、それ以来ウン１０年まるっきししていないという体たらく…そら走れるわけがおまへん（汗）
まあ１日走ったくらいでは当然痩せません（笑）
痩せたい方はとにかく早く効果がほしいと思いますが、やはりそこは継続が力。まずは2週間。そして１ヵ月。と続けてみましょう。とりあえず１ヵ月続ければ効果が出るよ。
【ランニングでダイエット②】へ続く
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